Тема этого поста сформировалась из вчерашнего разговора с моей подругой, где искать смыслы и удовлетворения от прожитого.
Все дело в маленьких Решениях и Действиях,именно они определяют,какими мы становимся и как мы живем.
Это ежедневные привычки,которых мы придерживаемся годами и они помогают воплощать наше видение жизни.
Первая связана со сферой здоровья и фитнеса-это фундаментальная сфера.Если у вас все хорошо со здоровьем,то появится энергия для карьеры,улучшится романтическая сторона жизни,будете лучше себя чувствовать на эмоциональном уровне.Это крайне важная категория.
Первая привычка:
Просто двигайте телом, выберите подходящий для себя способ:это может быть хотьба, растяжка,танецы…Просто двигайте телом и совсем не обязательно уделять этому час или полчаса,достаточно 10 минут,но чтобы в это время вы были в своем теле,ощущали его.
Вторая привычка:
Зеленое смузи. Я выпиваю Зеленое смузи где то два раза в день.Для приготовления нужен больной блендер.А сам рецепт очень прост:можно смешать Авокадо,огурец,любые листовые овощи,сельдерей.Если хотите подсластить добавьте Манго или морковь.Это похоже на жидкий салат.Два стакана такого смузи и доза питательных веществ на день получена,там есть все, что вам нужно для того,чтобы вы прекрасно себя чувствовали.
В отличие от добавок эффект, который не всегда ощутим,здесь вы мгновенно получаете энергетический заряд.
Следующая сфера это сфера Любви.
В этой сфере важно придумать так сказать ритуалы для укрепления связи. Можно создать время для ежедневной вечерней 15 минутной прогулки в тихом месте,где прокручиваются,все что было в течении дня,так вы поддерживаете связь. И если так делать каждый день,то на этих свиданиях воцаряется атмосфера любви без разговорах о работе и бытовых делах.
Вторая стратегия,если вы в отношениях: это еженедельные ночные свидания. Что бы не происходило и где бы вы не были, важно проводить время наедине и это должно стать вашей главной стратегией.Она способствует поддержанию связи и того самого потока любви.Любви,страсти и романтики. Да,да и не важно,что у вас уже 35 лет семейной жизни.Так отношения всегда остаются по настоящему романтическими.
Дальше давайте затронем сферу из внутреннего мира. Это привычки для спокойствия ума.
Одна из привычек погружаться в состояние благодарности,прибывать в теле, со настраиваться с телом после ночного сна. можно прогуляться с собакой,любой вид на природе здесь отлично подойдет.Я мгновенно со настраиваюсь с моим состоянием и думаю обо всем за,что я благодарна.
Если вы любите Свечи,благовония,то превращайте это в небольшой ритуал, особенно тогда, когда нужно придти в равновесие и справиться с чем угодно,а когда вы в равновесии,вся ваша семья в равновесии.
Может быть вам,чтобы придти в равновесие нужно поспать после обеда.Я читала,что так делали почти все великие люди,здесь важно в какое время вы себе выделите для сна, здесь учитывайте биоритмы:с полудня до 15ч. это время, когда организм с удовольствием сделает перезагрузку с пользой для себя.Особенно если вы рано просыпаетесь(я в 5ч),работаете 5-7 часов,а потом ложитесь и спите часа два и в это время вы недоступны.Никаких звонков,email и это полезно! Если есть еще работа вы продуктивнее ей займетесь ближе к вечеру и это дает потрясающий результат
Еще чаще всего упоминается медитация,она дает самый хороший эффект в это время вы со настраиваетесь со своей истинной сущностью.
У меня еще есть привычка это ведение дневника,каждое утро я записываю,так я выплескиваю все,что бы это не мешало мне в течении дня.Это мне очень нравится,так мне удается освобождать свой ум от лишнего.Если вам тяжело дается медитация,попробуйте вести дневник.
Еще я поделюсь привычкой очень важной для меня,я называю ее «Моя тема»,я обнаружила,что в первые 3-4 часа после пробуждения,мое самое производительное время для бизнес вопросов.Утром у меня отлично получается писать,а вот ближе к вечеру уже нет,по вечерам я могу отвечать на запросы,заниматься организационной работой. но самый пик работоспособности у меня именно утром. 4 года назад, я сформировала привычку ,что в первые 2-3 часа после пробуждения я занимаюсь самым важным проектом, это глубокая работа,никакого интернета,емейлов,сообщений по телефону:я пью кофе,настраиваюсь и направляю всю творческую энергию на самое важное дело. Эффект поразительный, это правда.Я прочувствовала свой природный ритм и для вас это важно увидеть ваш природный ритм.Некоторым лучше работается вечером и им важнее утром делать упражнения, медитировать или заниматься на природе.Важно пронаблюдать свой природный ритм. Когда вы узнаете свои природные ритмы, вы подстроите под них свои привычки,а ваши привычки изменят вашу жизнь.Именно они создают вашу жизнь.
Некоторые думают как эти привычки внедрить в свою жизнь,мне нужно будет это делать все время! Я не хочу заставлять себя! Есть способ при котором,если вы его примените, вам не нужна будет мотивация и вам не нужно будет себя заставлять.
Возьмите тетрадь и распишите ваше видение жизни в мельчайших деталях, к чему вы хотите придти в жизни, кем вы хотите быть и привычки, которые вы выбираете помогут воплотить ваше Видение.Они сделают вас человеком,которым вы хотите стать и приведут к жизни,которой вы хотите жить. Когда у вас есть такой замысел, вам не нужна мотивация, вам не нужно заставлять себя, что то делать,вас будет тянуть вперед Сила прекрасного видения будущего,она как Маяк будет вам светить и быть вашей путеводной звездой.
А ваши привычки это транспорт,который доставит вас к жизни вашей мечты.Когда есть видение,вам легче понимать,что делать в течении дня.
Это Система принятия решений!
Напишите про свою фундаментальную привычку,мне это очень поможет при работе с людьми,которые ко мне обращаются.
